最近不安吗?这里有4个方法可以改善你的卧室,提高睡眠质量

卧室室内

也许你不是一个早起的人,但也有可能你的卧室并不像你想的那么健康。如果你最近经常感到不安和疲劳,那么观察一下你得到的休息质量是值得的。

卧室里的几个因素实际上可以阻碍您的身体达到最深的休息。抛开对抗明亮的灯光,电子,食物和锻炼的流行警告睡觉前,这里有四种被低估的改进,最终可以给你休息良好的感觉。

那个古老的床垫

你知道你的床垫多大了吗?它的年龄会告诉你替代是否到期。几十年的床垫需要被抛出,为更适合您的睡眠需求而做出办法。

理想类型将通过促进更深层次睡眠而降低压力水平。你越来越多。您的认知功能将锐利。您的背部和关节不应患有任何紧张或疼痛,床垫不应该如此僵硬,因为与身体造成差距。差距越少,它能够支持您的姿势。

如果你现在的床垫不能满足这些需求,不要等上十年才把它放在一边。良好的睡眠是不可或缺的,尤其是在全球健康危机期间,因为这是增强免疫系统的一种方式。

考虑购买您的卧室家具在线。英国家具公司有效地将其服务转换为在大流行期间尽可能无缝的购物体验。这意味着您可以轻松地获得无忧无虑和无风险的梦想。

快速提醒:在将新床垫拖入您的家之前,请务必消毒!

难看的墙面涂料

有很多关于完美墙面颜色的争论,以实现最佳休息。虽然色彩心理学将举起大量关于白人,灰色和蔬菜的好点,但有一种非常科学的理性蓝色王座在这场辩论中。

你有没有听说过神经节细胞?他们在你的眼睛里发现,这些受体是负责种子的人。这是GIST:他们最好的最佳蓝色,这意味着它放大了蓝色对你的心灵的影响。

科学家可能无法确切地知道颜色如何影响人类的思想和情绪,但他们已经证明了蓝色会导致平静,安全和订单的感受。这可能是因为你会自动将其与天空和大海等平静的自然元素相关联。如果蓝色不是你最喜欢的颜色,那么将其调至温暖的阴影或扔在混合中的一点灰色。

那种单身的感觉

睡得很好

这是现在的趋势。已婚夫妇正在拍摄独立的床,而不是因为感情不好,而是因为他们想睡得更好。几个因素进入了这一决定,其中没有一个是科学的作为视网膜的神经节细胞。

与伴侣打鼾的伙伴和折腾的人经常会打断他们的睡眠。有些人没有微妙地检查他们的手机或使用浴室3:00。这更不用说空间囤积者。除非他们在床上制作雪天使,否则有些人不能睡得很好。

应该是这种情况对你来说,尝试睡眠离婚。出于实际原因,在另一个房间或单独的床上创造睡觉的选择。

那蓬松的地毯

不管你有多喜欢卧室里的异国情调抹布,把它卷起来可能对你的健康最好。远离灰尘和螨虫并不仅仅依赖于防过敏的床单和毯子。如果你想让你的过敏症每天晚上都不发作的话,你可能不得不选择光地板。

还有更容易清洁的地板选择,这可能简化保持灰尘和螨虫。尝试天然瓷砖,油毡和森林管理委员会认证的实木。地板的清洁可能会影响您在卧室呼吸的空气的清洁度,因此占据了地毯并尽快获得更好的地板。

追求舒适

向您的床单添加气味并使灯光暗淡。带来植物并关闭环境噪音。万搏体育怎么样这个过程对每个人都不同,所以你必须了解哪些人让你增加你的舒适度。毕竟,你睡得好,你会的幸福。

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